Consejos para los instructores: Enseñar al ciclista a aligerarse en la diagonal derecha

¿Cómo saber si un ciclista está preparado para aprender a aligerar por debajo de la diagonal correcta?

Antes de empezar a enseñarle a un ciclista cómo saber si se está iluminando en la diagonal correcta o no, debo asegurarme de que tenga algunas habilidades básicas.

En primer lugar, el jinete debe poder levantar el caballo al trote e inmediatamente comenzar a relajarlo al ritmo requerido.

El ciclista debe entender a qué nos referimos cuando decimos “adentro” y “afuera”. Cuando empecemos a hablar de diagonales, le pediremos al jinete que observe la pata delantera exterior del caballo. Es importante que sepa dónde está esa pierna. Suena muy simple, pero también puede resultar confuso, especialmente para los niños. Si el ciclista no entiende claramente lo que significa “entrar y salir”, puedo atarle cintas de colores alrededor de las manos y luego dictarle cambios de dirección. Cada vez que el ciclista cambia de dirección, debe nombrar el color de la cinta que pasa a ser el exterior. A los niños les gusta mucho este enfoque y me parece que de esta manera aprenden a comprender más rápida y fácilmente lo interior y lo exterior.

Por último, debes asegurarte de que el jinete pueda realizar un cambio de dirección suave al trote (debe poder cambiar de dirección sin dejar que el caballo frene). Cuando comprobemos las diagonales, el jinete debe cambiar de dirección y apoyar al caballo en un buen trote sin perder el ritmo del relieve. Si un caballo ha salido al paso y el alumno lo ha puesto al trote al entrar accidentalmente en la diagonal correcta, no podremos enseñarle a cambiar la diagonal si no monta con la pierna correcta.

¿Qué significa aclarar bajo la diagonal correcta?

Cuando nos acomodamos en la diagonal correcta, eso significa que nos levantamos mientras el caballo avanza con su pata exterior delantera. Es decir, nos levantamos durante la zancada del caballo cuando el lomo del caballo se levanta y nos hace “rebotar”.

La pata trasera interior es el par diagonal de la pata delantera exterior. La pata trasera interior es la que genera toda la energía en el trote. Cuando la pata interior del caballo toca el suelo, el caballo está en equilibrio y es entonces cuando queremos estar en la silla. Esto la ayudará a equilibrarse y, a su vez, nos ayudará a nosotros.

En otras palabras, cuando nos acercamos a la diagonal correcta, utilizamos el impulso del trote del caballo para ayudarnos a levantarnos de la silla, en lugar de intentar sentarnos mientras el lomo del caballo se eleva. Una vez que sepas cómo hacer esto, deslizarte hacia la diagonal correcta hará que el trote sea más cómodo tanto para el caballo como para el jinete. Facilitar bajo la diagonal correcta es la principal habilidad básica que no pasará desapercibida para los jueces del torneo.

¿Cómo comprobar la diagonal?

Una vez que veamos que el corredor puede desahogar a buen ritmo cambiando de dirección al trote y puede identificar “adentro y afuera”, podemos trabajar las diagonales.

Al caminar (aunque el cuerpo del caballo se mueve de manera diferente al trote) quiero que mis alumnos identifiquen el hombro/pata frontal exterior del caballo. Nos resulta más fácil ver la elevación del hombro que la propia pierna cuando el caballo da un paso.

Quiero que el jinete cambie de dirección mientras camina y me lo diga cada vez que vea que el caballo levanta el hombro exterior. Necesito asegurarme de que el ciclista haga esto de manera oportuna y recuerde mirar por encima del otro hombro al cambiar de dirección. Le pido que no se preocupe, porque cuando trote, el movimiento del hombro del caballo se hará más notorio. Como con todo, poco a poco estoy trabajando en las diagonales!

Luego le pido al alumno que ponga el caballo al trote y comience a hacer sus necesidades como lo hace habitualmente. Luego le digo si se acerca a la diagonal correcta. Si alivia correctamente, le digo al alumno que tuvo suerte en el primer intento. Luego le pido que observe la elevación del hombro exterior del caballo para que pueda acostumbrarse a cómo debería verse. Mientras tanto le recuerdo al estudiante que mirar hacia abajo no significa que tenga que inclinarse hacia adelante. Tendemos a inclinarnos hacia donde miran nuestros ojos; tenga esto en cuenta si su alumno comienza a inclinarse hacia adelante al comprobar la diagonal.

Si el ciclista entra en la diagonal correcta en el primer intento, después de mirar el hombro exterior (para ver cómo debería verse), también puede mirar el hombro interior para ver cómo se ve la situación “incorrecta”. Para algunos ciclistas, esto ayuda mucho, pero para otros puede resultar muy embarazoso. Como entrenador, deberás determinar qué métodos utilizar con cada ciclista individual.

¿Qué pasa si el ciclista pasa por debajo de la diagonal incorrecta? ¿Cómo cambiarla a la correcta?

Primero debes determinar si la diagonal es correcta o no. No intentes enseñar al ciclista a cambiar de diagonal hasta que sepa si está aligerando correctamente o no. He descubierto que dar mucha información a la vez sólo puede confundir aún más al estudiante.

Si su alumno está en la diagonal incorrecta, para cambiarla deberá sentarse en la silla durante dos tiempos del trote y luego comenzar a disminuir nuevamente. En otras palabras, en lugar de seguir moviéndose hacia arriba, hacia abajo, hacia arriba, hacia abajo (el ritmo normal de alivio), tendrá que “hacer” subir, bajar, bajar, subir y luego volver a relajarse. Requerirá tiempo y práctica, pero como ocurre con todas las habilidades de equitación, algún día se convertirá en un hábito. Los ciclistas experimentados comprueban inconscientemente las diagonales sin siquiera mirar hacia abajo.

He descubierto una característica. Si estás enseñando a los ciclistas en un grupo, será útil que se turnen para mirarse unos a otros y decir si los demás ciclistas están bajando correctamente. Ver a alguien iluminarse y cambiar la diagonal realmente puede ayudar al estudiante a comprender la idea. Especialmente si el alumno es visual (es más fácil aprender si ve una “imagen”).

Puedes convertirlo en un juego en el que eliges a un alumno y lo envías a trotar y el otro alumno tiene que determinar si el primero tiene luz en la pierna derecha o no. Luego eliges a otro estudiante para ver si la diagonal es correcta o incorrecta. De esta forma, todos tus jinetes están aprendiendo, incluso si no les toca trotar.

Una vez que los estudiantes sean buenos navegando por las diagonales, puedes jugar otro juego: ahora el jinete del caballo no puede mirar hacia abajo y comprobar la diagonal, tendrá que sentir si está montando correctamente o no.

Esta será una gran oportunidad para recordarles a los estudiantes que el alivio es un movimiento que les permite mantener el ritmo de su caballo. Si algo interfiere con esto, debes volver a verificar tu diagonal. Por ejemplo, si el caballo se asustó y violó la orden de socorro. A veces el caballo puede cambiar su ritmo: acelera o frena bruscamente. Si el ritmo cambia o sucede algo, debes volver a verificar tu diagonal.

¿Cuánto tiempo le toma a un ciclista aprender la habilidad de andar bajo la diagonal correcta?

Al igual que con el aprendizaje de todas las demás habilidades de conducción, la velocidad de aprendizaje depende del ciclista, cada persona se desarrollará a su manera. Aprender nuevas habilidades, paso a paso, basado en la lógica, ayuda a los ciclistas a aprender rápidamente nuevas habilidades, incluida la facilitación de las diagonales correctas. Debes dominar un paso antes de pasar al siguiente.

A menudo, los ciclistas empiezan rápidamente a darse cuenta de si se están aligerando por debajo de la diagonal correcta o no. ¡Simplemente no siempre recuerdan que necesitan comprobarlo! En otras palabras, la producción hábitos para comprobar la diagonal en el caso de algunos estudiantes, lleva más tiempo que aprender la habilidad en sí.

Mejora de la técnica

Tan pronto como mis ciclistas empiezan a aligerarse bien, se acostumbran a comprobar y cambiar las diagonales, les presento una maravillosa ejercicio, que ayuda a mejorar la técnica, así como a mejorar el control de todo el cuerpo.

Como mencioné anteriormente, la forma típica de cambiar las diagonales es sentarse durante el trote durante dos tiempos y luego volver al ritmo normal. En otras palabras, arriba, abajo, abajo, arriba.

Ahora pida al alumno que practique cambiar las diagonales en sentido opuesto. En otras palabras, si el ciclista se da cuenta de que ha cometido un error, pídale que cambie la diagonal parándose dos compases en lugar de sentarse. Así, la diagonal cambiará siempre que el jinete permanezca encima de la silla durante dos tiempos del trote (arriba, arriba, abajo, no abajo, abajo, arriba). Asimismo, se saltará dos compases para cambiar la diagonal.

Este ejercicio ayudará a desarrollar fuerza en las piernas y el tronco y mejorará el equilibrio. Posteriormente, esto facilitará los trabajos de mejora del aterrizaje en dos puntos, lo que, a su vez, será necesario superar obstáculos.

Si les dice a los niños que este ejercicio en particular no solo sirve para trabajar el cambio de diagonales, sino que también es un elemento básico para saltar, ¡se motivarán maravillosamente!

Piedra de tropiezo

El proceso de aprender a montar a caballo es mucho más complicado de lo que mucha gente piensa cuando llega por primera vez a clase. Sólo debemos recordar que para convertirnos en ciclistas seguros, debemos dominar un paso antes de pasar al siguiente. Incluso si en este punto parece una lucha, primero debes desarrollar una acción y luego pasar a otra.

Cuando se trata de montar a caballo, todos los ciclistas novatos deben comprender que su conocimiento y excelencia ya no tienen límites. Este proceso de aprendizaje dura toda la vida, y quienes adoptan este principio eventualmente recordarán sus primeros pasos (como aprender a relajarse) y se sentirán orgullosos de lo lejos que han llegado en su viaje.

Allison Hartley (fuente); traducción Valeria Smirnova.

Iunia Murzik 5 de diciembre 2018
Muchas gracias por éste artículo. Fue sólo después de leerlo que finalmente me di cuenta de lo que significaba ser relevado correctamente. Yo estudiaré. Respuesta