“¡Tengo miedo de los perros!” Cinofobia: ¿qué es y qué hacer al respecto?

Para la mayoría de nuestros lectores, los perros son los mejores amigos y miembros de la familia. Y es difícil para los amantes de los perros imaginar que hay personas que entran en pánico al ver a un perro. Sin embargo, esta es la realidad. Incluso existe el concepto de “cinemafobia”. ¿Qué es y qué hacer si tienes mucho miedo a los perros?

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¿Qué es la kinofobia y por qué ocurre?

La cinofobia es un miedo irracional, que desafía la explicación lógica (como otras fobias) a los perros. Esto no es raro: 1,5 – 3,5% de la población tiene terror a los perros, y por lo general son jóvenes (hasta 30 años). En el marco de la cinofobia, se hace una distinción separada entre el miedo a ser mordido y el miedo a contraer la rabia.

Vale la pena distinguir entre la verdadera kinofobia y la pseudofobia. Este último es bastante común. El pseudomiedo a los perros suele ser característico de los psicópatas (incluidos los sádicos) que utilizan el miedo a los perros como excusa para hacerles daño a ellos o a sus dueños. Por ejemplo, una parte importante de los llamados “cazadores de perros” pertenece a esta categoría. Y las inclinaciones zhivoderskie están cubiertas de enfermedad.

Los islamistas que consideran a los perros “animales inmundos” y los evitan tampoco pueden ser llamados cinofóbicos.

La cinofobia puede ser parte de otro trastorno mental (como la esquizofrenia).

Como regla general, la cinofobia real no incluye la agresión hacia los animales y sus dueños; estas personas solo intentan evitar el contacto con los perros tanto como sea posible. Si se trata de un psicópata que se esconde detrás de la pseudocinofobia, es posible que se manifieste agresión de su parte.

La cinofobia es un diagnóstico oficial, que en la CIE-10 se encuentra en la categoría F4 (“Trastornos neuróticos, relacionados con el estrés y somatomorfos”), subcategoría F40 (“Trastornos de ansiedad fóbica”).

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La cinofobia se diagnostica si se cumplen los siguientes criterios:

• Manifestaciones de miedo patológico que son primarias y no causadas por delirios o pensamientos obsesivos.
• La ansiedad ocurre solo en presencia de perros y en situaciones asociadas con ellos.
• El paciente evita los perros y todo lo relacionado con ellos.
• No existen otros trastornos psicopatológicos.

Como regla general, el pánico a los perros comienza en la niñez y, sin la ayuda adecuada, puede persistir hasta la edad adulta. Pero, contrariamente a la creencia popular, los ataques de perros rara vez causan tal trastorno. Ya he escrito sobre cómo se forma el miedo a los perros en los niños y si es posible ayudar al niño a sobrellevarlo, por lo que no me detendré en esto en detalle en este artículo.

¿Cómo se manifiesta la kinofobia?

La cinofobia se puede reconocer por las siguientes manifestaciones:

1. Ansiedad fuerte, persistente y sin sentido, no necesariamente en presencia de perros, sino a veces ante la mera mención de ellos, ante la visión de una imagen, o incluso ante el sonido de un ladrido.
2. Alteraciones del sueño (dificultad para conciliar el sueño, despertarse con frecuencia, tener pesadillas, intensificar aún más el miedo).
3. Molestias corporales (sudoración, tensión muscular, temblores, dolor en la zona del corazón, opresión en el pecho, falta de aire, sequedad de boca, palpitaciones, mareos, náuseas, etc.)
4. Alerta, nerviosismo, irritabilidad, el deseo de controlarlo todo.
5. Sensación de peligro inminente.

A veces hay ataques de pánico, en los que una persona piensa que está a punto de morir.

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¿Se puede curar la fobia al cine?

Como ocurre con muchas fobias, psicoterapia y (si es necesario) medicación ayudar, si no a deshacerse del miedo, al menos reducir significativamente la intensidad de sus manifestaciones y, por lo tanto, mejorar la calidad de vida. Después de todo, como cualquier fobia, la kinofobia afecta significativamente la vida de una persona e introduce muchas restricciones en ella.

En primer lugar, necesita el deseo de deshacerse de ese estado. Y luego encuentre un especialista competente que lo ayude.

Probablemente tendrás que acudir a un psicoterapeuta que te recetará la medicación necesaria, y a un psicólogo que te realizará una psicoterapia (principalmente utilizando la técnica de desensibilización).

Es imposible curar la kinofobia sin la ayuda de especialistas. Pero hay maneras de aliviar y acelerar la recuperación.

• Cambio de dieta. Los alimentos que contienen una gran cantidad de carbohidratos ayudan a la producción de triptófano, que, a su vez, se convierte en la hormona del placer: la serotonina.
• Reducir la carga, aumentar el descanso, cambiar de actividad.
• Ejercicios fisicos. La actividad física es una gran manera de lidiar con la ansiedad. La natación o las caminatas largas son geniales.
• Pequeños placeres para ti. Asegúrese de encontrar tiempo para lo que le produce placer. ¿Quizás es hora de elegir un pasatiempo si aún no tienes uno?
• Clases de meditación.

A veces, a los que les temen a los perros se les aconseja "golpear una cuña con una cuña" y conseguir un perro. Sin embargo, esta forma de lidiar con la cinofobia no siempre ayuda y puede causar un deterioro de la condición, por lo que antes de decidirse a dar ese paso y convertirse en dueño de un perro, aún debe consultar con un especialista.