¡Escucha tu cuerpo!

¡Escucha tu cuerpo!

Es un axioma que el asiento correcto es la base del buen manejo del caballo. Un jinete que no tiene el asiento correcto no puede influir adecuadamente en el caballo.

Muchos ciclistas se hacen preguntas que a veces ni siquiera pueden obtener respuesta de los entrenadores:

¿Por qué mi caballo siempre toma una dirección cuando monto?

¿Por qué mi caballo a veces tiene problemas incluso con las órdenes más simples?

¿Por qué mi caballo siempre está significativamente más rígido de un lado que del otro?

Podemos obtener la respuesta al 90% de estas preguntas por nuestra cuenta, basándonos en nuestras propias observaciones y sentimientos mientras conducimos. Normalmente nos centramos tanto en el trabajo del caballo que nos olvidamos por completo de nosotros mismos. Pero es nuestro cuerpo, o mejor dicho, nuestra capacidad para controlarlo, lo que tiene un gran impacto en la calidad de los movimientos del caballo, su equilibrio, conductividad, contacto. Si nuestra posición se deteriora, no podemos transmitir correctamente el significado de la orden dada al caballo, el caballo está perdido y confundido.

Un asiento incorrecto y, en consecuencia, un uso incorrecto de los mandos, repercuten negativamente en el estado físico general tanto del jinete como del caballo. ¿Sabías que incluso la más mínima tirantez provocada por un espasmo en la pelvis y la zona lumbar del ciclista altera el equilibrio de todo su cuerpo?

La mayoría de los jinetes saben que la distribución correcta del peso corporal en la silla es de particular importancia: obliga al caballo a alinearse. Cuando un ciclista se sienta torcido, desplazando más peso hacia un lado o hacia el otro, su pelvis ejerce más presión sobre ese lado. Como resultado, el caballo tuerce el cuerpo o percibe los movimientos del jinete como una orden para moverse hacia los lados. Cuando se sienta erguido, su pelvis también está nivelada en la silla, manteniendo su asiento estable y ayudando a mejorar la calidad de sus mensajes y su claridad para el caballo.

Cuando un jinete trabaja durante mucho tiempo, controlando su aterrizaje, el caballo desarrolla un sistema claro de interacción con él, no se confunde, pero recuerda los mensajes necesarios claros e idénticos. Si la postura del jinete está desequilibrada, entonces es difícil que el caballo lo entienda, incluso cuando se le ofrece ejecutar el comando más simple (por ejemplo, girar), porque cada vez escucha esencialmente mensajes diferentes, y un mecanismo claro es no desarrollado en su cerebro, una respuesta al conjunto de movimientos del ciclista estándar: ¡no hay un estándar!

En el marco de este artículo, me gustaría prestar especial atención a los factores que inciden en nuestro aterrizaje. factores a los que estamos expuestos en la vida cotidiana fuera de la conducción.

La mayoría de las personas tienen un trabajo sedentario, pasando la mayor parte de su tiempo en una silla detrás de un monitor. También pasamos las tardes sentados frente al televisor. Muchos van a entrenar solo los fines de semana o un par de veces a la semana entre semana. Nuestros cuerpos están dotados de una capacidad única para adaptarse y compensar. Y cuando pasas tiempo encorvado frente a tu computadora, se activa el proceso de compensación. Nuestro sistema nervioso transmite constantemente señales desde el cerebro a cada órgano y viceversa. Para hacer más eficiente esta transmisión, nuestro cuerpo acorta ciertos tramos del “camino” para reducir la distancia. El problema surge cuando el cerebro decide “contraer” determinados músculos en un ciclista sedentario. El cerebro deja de ver la necesidad de desarrollar esos músculos que no usamos la mayor parte del tiempo. No se consideran esenciales. Los músculos de las nalgas y los muslos son especialmente susceptibles a este efecto. Nos sentamos, no funcionan, como resultado, el cerebro "elimina" estos músculos de la lista de los vitales y envía menos señales allí. Estos músculos no se atrofian, por supuesto, pero sentirá los resultados de su estilo de vida en el momento en que se suba a su caballo.

Entonces, ¿qué podemos hacer para ayudarnos a nosotros mismos?

La forma más fácil es comenzar a moverse.

Trate de levantarse y moverse al menos un poco cada 10-15 minutos. Busque el documento correcto, diríjase a la siguiente oficina, en lugar de simplemente llamar o escribir a un colega. Estas pequeñas "repeticiones de pasos" darán un resultado maravilloso con el tiempo. Nuestro cuerpo está diseñado para moverse. El estancamiento causa muchos problemas que son muy difíciles de resolver si no se controlan. Tenga en cuenta que su caballo es su reflejo. Si sus músculos están tensos y no son elásticos, entonces el caballo no podrá relajarse. Tu cuerpo juega un papel clave en el control de tu caballo. Trabajando en mejorar la postura y controlarla, conseguirás que el caballo interactúe perfectamente contigo.

Valeria Smirnova (basado en materiales del sitio http://www.horseanswerstoday.com)