Fitness con un perro

Nuestros perros sufren de un estilo de vida sedentario al igual que nosotros. El exceso de peso, con todas las consecuencias que ello conlleva, provoca importantes perjuicios para la salud, debilitando el tono general del organismo y reduciendo la inmunidad. Está comprobado que la falta de actividad física acerca la vejez, mientras que un estilo de vida activo permite prolongar la salud de los huesos y las articulaciones, el sistema cardiovascular y otros del cuerpo. Pero antes de pasar a un programa de acondicionamiento físico conjunto, debe aprender la regla principal: cada uno de nosotros es un individuo. Esto significa que el deporte y la intensidad de la actividad física también deben ser individuales. Por ejemplo, si el jogging y la agilidad conjuntos serán un verdadero paraíso para un border collie, entonces el bulldog francés definitivamente no apreciará tal iniciativa. Además de las características de la raza, también hay que tener en cuenta la edad del perro, su peso, forma física y estado de salud. 

Al planificar un programa de entrenamiento, asegúrese de considerar sus características individuales y las características individuales de su perro. No da miedo si no puede ir inmediatamente a cargas altas. Mucho más importante es la consistencia. Escúchate a ti mismo y a tu mascota y pasa sin problemas de lo simple a lo más complejo. Recuerda que el deporte, ante todo, debe traer placer, y que los campeones no nacen, ¡sino que se hacen!

Si decide hacer ejercicio con su perro, lo primero que debe hacer es consultar con su médico y llevar a su mascota a un veterinario para un chequeo. Es necesario evaluar con seriedad la situación actual (usted y su mascota tienen exceso de peso, cuántos kg necesita perder, hay alguna contraindicación por razones de salud, etc.) y establecer objetivos correctamente. El ejercicio de las articulaciones debería beneficiar su salud, y en ningún caso al revés, lo que puede suceder con el programa de ejercicios incorrecto.

Pero todo esto es teoría, y ahora pasemos a la práctica. ¿Qué es el fitness canino? ¿Qué ejercicios ayudarán a deshacerse del exceso de peso y mantenerse en forma en el futuro?

Y empezaremos con… caminar. Sí, sí, parecería que no hay tarea más fácil. Sin embargo, los beneficios del senderismo no deben subestimarse. 

Caminar es el ejercicio perfecto para mejorar tu salud. Eso permite:

– reducir el riesgo de infarto de miocardio, accidente cerebrovascular y diabetes tipo 2,

– reducir el riesgo de cáncer de intestino,

– reducir la presión

– reducir los niveles de colesterol,

– mejorar el estado emocional,

– Prevenir la osteoporosis

– desarrollar la flexibilidad y la coordinación,

– y, por supuesto, para reducir el exceso de peso.

Pero, ¿cuánto tiempo se tarda en caminar? Óptimo: a partir de 30 minutos al día a un ritmo acelerado. Nuevamente, considere sus características y las características del perro. Si usted o su mascota están sin aliento, tómese un descanso y camine lentamente. Abastecerse de un podómetro y aumentar la duración de sus caminatas con el tiempo.

No te olvides de una nutrición adecuada. Una dieta equilibrada es una parte esencial de cualquier programa de fitness.

Si es posible, cambia el terreno, camina sobre diferentes superficies: sobre hierba, arena, aguas poco profundas… Así no te aburrirás con los paisajes habituales, y el cuerpo recibirá una carga adicional.

Y un consejo más útil. Deja que el perro te guíe de vez en cuando. Si quiere ir más rápido, ríndete, si quiere sortear el obstáculo, síguela. Esto no significa que el perro deba tirar de ti (de todos modos, puedes controlar su movimiento con una correa), simplemente deja que él marque el ritmo.

Será genial si, habiendo dominado los paseos por los alrededores, encuentra la oportunidad de salir periódicamente a la naturaleza. ¡Las largas caminatas por los bosques ya lo largo de los ríos beneficiarán no solo su forma, sino también su estado de ánimo!

Cuando caminar intensamente no es suficiente, puede pasar a trotar. Pero ojo: no a todos los perros les gustará correr. Familiarízate con las características de la raza de tu mascota. ¿Es lo suficientemente activo para carreras regulares?

Al igual que al caminar, necesitas desarrollarte sin problemas al correr. Las carreras tranquilas durante un par de minutos son suficientes para la prueba, pero con el tiempo comenzarás a dominar la barra de varios kilómetros.

El perro debe correr junto a usted con un arnés o un tirón especial (le brinda amortiguación y le permite no sacudir al perro demasiado bruscamente). Si está cansado y trata de parar, déjalo descansar, no lo obligues a hacer el ejercicio.

Si es posible, salga a correr en lugares pintorescos donde no haya automóviles y multitudes de personas. Esto lo animará después de un largo día de trabajo, y nuestra tarea es hacer que el ejercicio no solo sea efectivo, sino también agradable, dando alegría.

Si tu perro es un corredor nato, ¡sería un crimen no aprender a andar en bicicleta con él!

Quizás andar en bicicleta con un perro sea la forma más agradable de pasar tiempo con beneficios para la salud. Y para las razas activas, tal ocio es una verdadera salvación. Mientras estamos trabajando, nuestras mascotas se ven obligadas a esperarnos dentro de las paredes del apartamento, donde no tienen la oportunidad de correr y estirarse. Los perros activos difícilmente pueden soportar tales dificultades, y los paseos en bicicleta son justo lo que necesitan. ¡Esta es una forma de correr desde el corazón, cómo calentar, gastar energía e incluso cansarse!

Cuando vayas a dar un paseo en bicicleta con tu perro por primera vez, no te apresures a subirte a la bicicleta de inmediato. Haz que tu perro se acostumbre primero. Camine al lado de la bicicleta, póngale la correa y controle los movimientos del perro. Ella debe ir por delante de la moto y no hacer tirones inesperados. Una vez que hayas dominado esta habilidad, súbete a tu bicicleta. Comience con caminatas cortas y tranquilas en áreas escasamente pobladas y avance gradualmente hacia caminatas más largas y activas.

Durante los meses de verano, la oportunidad de ir a un cuerpo de agua seguro no tiene precio. No se prive a usted ni a su mascota de tal placer. Abastecerse de juguetes flotantes para perros (Zogoflex, Kong, Petstages) antes de viajar. Entonces diversificas la natación habitual con un juego interesante.

Cuando esté en el agua, ¡no olvide seguir las precauciones de seguridad!

Discos voladores, juegos con una pelota, un palo, un tira y afloja (Zogoflex y Petstages tienen tales juguetes) son los componentes clásicos de un pasatiempo feliz para un perro y una forma efectiva de lidiar con los kilos de más tanto para ella como para su dueño. Intenta levantar y lanzar la pelota 50 veces, ¡y sentirás cómo funcionan todos tus músculos! ¿Puede el fitness ser más fácil y agradable?

Además, los juegos activos no son solo deportes. Esta es una oportunidad para hacer que la relación entre el dueño y la mascota sea aún más fuerte y confiable, y una gran cantidad de emociones agradables para arrancar.

Puedes leer más sobre juegos con perros y juguetes en nuestros artículos: “”, “”, “”.

La agilidad es el paso de obstáculos por parte de un perro bajo la guía del dueño (o entrenador). Muy interesante y serio trabajo en equipo. Sí, no a todos los perros les gusta ser estrellas del agility, pero si tu mascota muestra aptitudes para este deporte, ten por seguro que el entrenamiento lo hará más feliz y delgado. ¡Y también mejorarán notablemente tu forma física, porque tendrás que superar obstáculos con tu amigo de cuatro patas!

Puede equipar su propio patio trasero para la agilidad (simplemente instale los obstáculos usted mismo: varios postes, barreras, aros, dé rienda suelta a su imaginación) o practique en terrenos especiales.

¡Y ahora intentaremos combinar todo lo anterior en una sola caminata! Imagina que estás paseando a tu perro. Camine durante unos minutos como calentamiento, luego corra, juegue al frisbee, haga agility y finalmente vuelva a caminar a un ritmo tranquilo durante unos minutos. ¿Qué pasa si el paisaje alrededor es hermoso? ¿Y si hay un parque cerca y un trote conjunto se puede reemplazar con un paseo en bicicleta? De acuerdo, es más interesante que ir al gimnasio. Además, pasar tiempo con el dueño hace que el perro sea verdaderamente feliz. ¡Esperamos que este esquema funcione y viceversa!

Un estilo de vida activo es genial. Pero recuerda que la clave del éxito deportivo y de la salud en general es una alimentación equilibrada de calidad.

Es necesario planificar una carga de fitness en combinación con una dieta. Para lograr el resultado, olvídate de la comida rápida y demás comida chatarra: no solo daña la figura, sino también tu bienestar. Si es posible, obtenga el consejo de un dietista profesional. Le ayudará a organizar una dieta adecuada para usted.

No te olvides de tu compañero: el atleta de cuatro patas. Él necesita comida saludable al igual que tú.

Para un perro, es mejor elegir dietas premium (Monge, etc.) que correspondan a la edad y características individuales de la mascota. Es importante que la principal fuente de proteína en el pienso sea proteína animal natural de alta calidad (pollo, cordero y otros), y no cereales y vegetales. Solo la nutrición a base de carne ayudará a que la mascota se desarrolle adecuadamente y revele su potencial natural: después de todo, ¡cualquiera, incluso el perro más pequeño, es principalmente un depredador!

¡Una nutrición balanceada y correctamente seleccionada le dará a tu mascota un gran impulso de energía y te permitirá estar en la mejor forma todos los días!

¡Le deseamos éxito en los deportes de equipo!